Alimentos Anticelulitis Que Debes Incluir En Tu Dieta

alimentos anticelulitis¿Creo que ya sabías que mujeres tienen más celulitis que los hombres? Esto tiene que ver con la estructura fisiológica de lo que está por debajo de la piel. Pero esto no significa que los hombres no tengan por completo celulitis.Alimentos Anticelulitis

De hecho, aquellos que tienen condiciones con deficiencia de andrógenos, como el síndrome de Klinefelter, hipogonodismo, efectos post-castración y aquellos que se han sometidos a terapia con estrógenos para el cáncer de próstata, también desarrollan celulitis.Alimentos Anticelulitis

Los estilos de vida y la falta de ejercicio también contribuyen a la producción de celulitis. Hoy en día, los hombres metropolitanos están tomando conciencia en su forma de vestir y como se ven en público. Son los mejor conocidos como “metrosexuales”. Son hombres heterosexuales que consideran que el uso de cosméticos y suplementos para mejorar la apariencia no son dominios exclusivos de las mujeres.Alimentos Anticelulitis

Por supuesto me gustan los hombres que se ven bien, pero esos que se ven mejor que yo, para nada y peor los que se tardan más en vestirse que una misma.Alimentos Anticelulitis

En cualquier caso, los hombres y las mujeres pueden prevenir la acumulación de celulitis en el abdomen, muslos y nalgas consumiendo una gran cantidad de alimentos que se saben ayudan a prevenir o minimizar la celulitis en nuestro cuerpo. Entre éstos son las siguientes:

1. Las frutas y verduras que son brillantes en colores contienen gran cantidad de antioxidantes que ayudan a nuestro cuerpo ayuda a deshacerse de toxinas. Las toxinas a veces se acumulan debajo de la piel y reducen la elasticidad de la misma y restringen la circulación de sangre en los capilares. Asegúrate de comer buenas cantidades de estos alimentos de forma regular, como:Alimentos Anticelulitis

  1. arándanos
  2. moras
  3. grosellas negras
  4. cerezas
  5. frambuesas
  6. fresas
  7. arándanos

2. La papaya ayuda a prevenir el daño tisular. Una buena cantidad de fruta de papaya en tu dieta regular, ayuda a la piel a retener la elasticidad. Papaína, la sustancia presente en la papaya, ayuda a que tu piel se vea bien y se sienta suave. En algunas culturas, la papaya cruda se mezcla con la carne en estofado como ablandador. Muchos jabones corporales ahora contienen extractos de papaya. De hecho, se sabe que algunas personas frotan hojas frescas de papaya picada directamente en la piel al tomar el baño.Alimentos Anticelulitis

3. Los mangos y los plátanos son conocidos para ayudar a mejorar la circulación sanguínea. Un suficiente flujo sanguineo a los pequeños vasos ayuda a las células de la piel con nutrientes y se deshace de las toxinas que también son responsables de que se acumule la celulitis. Los nutrientes que se encuentran en estas frutas también ayudan a nuestro cuerpo a combatir la retención de líquidos.Alimentos Anticelulitis

4. Las frutas y verduras ricas en lecitina ayudan a prevenir el crecimiento de la celulitis. Un estudio realizado en Japón, dirigido por el Dr. T. Iwata, publicado en el Diario de la ciencia nutricional y Vitaminology (Vol. 39), establece que la lecitina reduce nuestro colesterol malo y los triglicéridos y aumenta el colesterol bueno. Entre los los alimentos anticelulitis ricos en lecitina son:

  1. naranjas
  2. toronjas
  3. manzanas
  4. espinaca
  5. coliflor
  6. zanahorias
  7. tomates
  8. hinoj
  9. pimiento
  10. aguacate.

5. Los alimentos que tienen propiedades diuréticas ayudan a nuestro cuerpo a combatir retención de fluidos. La acumulación de exceso de líquido en el interior de las capas de grasa proporcionan una condición ideal para el rápido crecimiento de la celulitis. Ejemplos de estos alimentos anticelulitis son

  1. sandía
  2. pepino
  3. apio
  4. espárragos

6. Todos los alimentos cítricos son ricos en vitamina C. Ayudan a producir colágeno natural y saludable que promueve la elasticidad de la piel.

7. Aparte de ser un aditivo importante para mejorar el sabor de la comida en general, las cebollas son también conocidas para ayudar a nuestra liberación de agua del cuerpo y evitar su retención por debajo de nuestra dermis.

8. Los alimentos ricos en proteínas también ayudan a a combatir la retención de líquidos. Los vegetarianos pueden optar por fuentes alternativas de proteínas, como las legumbres. Aves de corral y los productos lácteos bajos en grasa también nos ayudan aumentando los niveles de colágeno.

La próxima vez que vayas a las tiendas de comestibles o comer fuera, busca estos alimentos si quieres evitar o eliminar la celulitis.

Alimentos Anticelulitis – Autora: Daniela Velez

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